Наставне теме /                             Фонд часова по темама

Садржаји по темама

Праћење телесног развоја и физичких способности ( 5 ) Развој физичких способности и очување здравља ( 6 )

Атлетика (19)

Гимнастика (21)

Одбојка (23)

• · Утврђивање иницијалног стања
• · Општефизичка припрема
• · Рад усмерен на развој или одржавање појединачних способности
• · Снага-сви видови
• · Брзина- брзина реакције, појединачног покрета и фреквенција покрета; Издржљивост-аеробна и анаеробна; покретљивост, координација, прецизност, равнотежа
• · Атлетика: техника трчања на кратким и дугим стазама, штафета 4 x 100 м, скок у даљ увинућем, бацање кугле
• · Гимнастика: вежбе на тлу, прескоци преко козлића        ( разношка, згрчка, склонка), кругови, разбој, вратило, коњ са хватаљкама
• · Одбојка: техника са лоптом-одбијање лопте прстима и чекићем, сервирање – школски и тенис сервис, смечирање и блокада смечирања, игра са либером и без либера, игра са једним и два техничара, правила игре и суђење
• · Тестови за утврђивање стања способности
• · Правилно држање тела
• · Утврђивање финалног стања
• · Полигони
• · Дозирање оптерећења преко пулса
• · Припремање организма за вежбање ( загревања, истезања,..)
• · Полигони који у себи садрже гимнастичке елементе
• · Поскоци
• · Скокови
• · Окрети
• · Вежбе истезања
• · Обнављање елемената технике
• · Игра
• · Одељенско такмичење
• · Утицај одабране активности