Техничка школа Пирот  www.tsp.edu.rs direktor@tsp.edu.rs 010/311269

Fizicko vaspitanje 2 – plan

Наставне теме /                             Фонд часова по темама

Садржаји по темама

Праћење телесног развоја и физичких способности ( 5 ) Развој физичких способности и очување здравља ( 6 )

Атлетика (19)

Гимнастика (21)

Одбојка (23)

 

  • · Утврђивање иницијалног стања
  • · Општефизичка припрема
  • · Рад усмерен на развој или одржавање појединачних способности
  • · Снага-сви видови
  • · Брзина- брзина реакције, појединачног покрета и фреквенција покрета; Издржљивост-аеробна и анаеробна; покретљивост, координација, прецизност, равнотежа
  • · Атлетика: техника трчања на кратким и дугим стазама, штафета 4 x 100 м, скок у даљ увинућем, бацање кугле
  • · Гимнастика: вежбе на тлу, прескоци преко козлића        ( разношка, згрчка, склонка), кругови, разбој, вратило, коњ са хватаљкама
  • · Одбојка: техника са лоптом-одбијање лопте прстима и чекићем, сервирање – школски и тенис сервис, смечирање и блокада смечирања, игра са либером и без либера, игра са једним и два техничара, правила игре и суђење
  • · Тестови за утврђивање стања способности
  • · Правилно држање тела
  • · Утврђивање финалног стања
  • · Полигони
  • · Дозирање оптерећења преко пулса
  • · Припремање организма за вежбање ( загревања, истезања,..)
  • · Полигони који у себи садрже гимнастичке елементе
  • · Поскоци
  • · Скокови
  • · Окрети
  • · Вежбе истезања
  • · Обнављање елемената технике
  • · Игра
  • · Одељенско такмичење
  • · Утицај одабране активности

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

18. маја 2010.
Copyright © 2019 Техничка школа Пирот
X